| |
|
|
|
ارسال شده توسط ( ) در موضوع آموزشی در تاریخ آذر-۷-۱۳۸۷ |
|
|
- بـه سُس اسپاگتی، هویج اضافه کنید. بـا این کــه وجـود آن اصــلاً حس نمی شود، اما کاروتین موجود در آن برای پوستتان بسیار مفید است.
- بـه سالاد، اسفناچ اضافه کنید. اسـفـنـاج بـیـش از انواع دیگر سبزیجات، کاروتین در خود دارد.
- هـر روز از یک دسر میوه ای استـفاده کنید که از مـاست وانیلی و میوه های تازه درست می شود. در این نــوع دسر از میوه هایی مثل زردآلو، هلو، انبه که حاوی میزان زیادی کاروتین هستند استفاده می شود.
- برای درست کردن دسری که برای پوستتان مفید است، هندوانه را به شکل توپی بریده و برای چاشنی از نعناع استفاده کنید.
- کلم بروکلی تازه را در یخچال نگاه داشته و به صورت پیش غذا قبل از شام بخورید.
- همیشه شامتان را همراه با میوه صرف کنید. می توانید در سالاد شامتان از زردآلو یا هلوی تازه یا کنسرو شده استفاده کنید.
- میوه های گرمسیری مثل انبه یا پاپایه را هم امتحان کنید.
- در پاستا و سالاد گوجه فرنگی از اسفناج تازه یا کلم بروکلی استفاده کنید.
- آب میوه هایی را برای خوردن انتخاب کنید که از میوه هایی با کاروتین بالا درست شده باشند. به جای خوردن همان آب سیب یا آب پرتقالی همیشگی، انتخاب های خود را وسیع تر کنید.
|
|
عجب نکات آموزنده ای بود، مرسی، اولیشو من امتحان کردم، خوبه…
پاسخ: فدات نازنازی جان
سلام.خیلی مدت بود این ورا نیومده بودم.وبلاگت چه خوشگل شده
پاسخ: بعله دیگه خیلی درگیر درس و مشقی اصلا نت نمیای. ممنونم قابلت رو نداره این قالب خوشگل ما
حالا این کاروتین چی هست؟دی:
برا ادمای بیسواتی مثل من هم یه فکلی باید بکنیها!!!
خداییش خودت این کارها رو انجام میدی؟
خوب حتما انجام میدی که به دیگران توصیه میکنی ولی خوب شیخ با انبه میونه خوبی نداره. شرمنده این یکی رو نیستم.
پاسخ: کاروتین یک چیزی هست که باعث میشه صورت آدم افتاده نباشه و رو فرمتر باشه
مثلا سن بالا میره کاروتینش پایین میاد که چروکیده و افتاده میشه :دی بعد اینکه من اگه بتونم اینا رو انجام میدم چرا که این کار رو نکنم 
این شکله چه خوشگله عجب پوستی داره
ممنون از توصیه هات عزیزم
پاسخ: قربونت آزاده جون
چه دختر قشنگیه
اومدم ببینم مشکلی هست، ظاهراً دنیا در امن و امانه!
پاسخ: قابلت رو نداره
من واسه معده م اومده بودم پیشت دکتر 