دردِ معده

هفته گذشته، چند روزی رو با درد بسیار وحشتناکی، تو قفسه سینه‌م و قسمتِ مری‌م سپری کردم، یعنی رو  به موت بودم، اینقد که درد داشتم. هیچ چیزی از گلوم پایین نمی‌رفت، حتی آب. نه می‌تونستم حرف بزنم، نه می‌تونستم بخندم.

دیگه داشتم جون می‌دادم رفتم دکتر، نه پیشه یه دکتر، بلکه دو تا دکتر (: خب آخه ترسیده بودم. هر دو تاشونم قرص و شربت دادن که مصرف کنم، اگه خوب نشدم برم واسه اندوسکپی.

مشکل از معده‌م بود. اسید معده‌م خیلی زیاد شده بود و زده بود به مری.

خدا سره هیشکی نیاره، خیلی وحشتناکِ دردش. خلاصه الان تا حدودی می‌شه گفت خوب شدم.

ولی یه سری نکات رو می‌خوام بنویسم اینجا، شاید کسی ازشون اطلاع نداشته باشه و یا اینکه می‌دونه و بهش اهمیت نمی‌ده. خلاصه دونستنش ضرر نداره …

چند نکته برای کاهش اسید معده: +

  • از دراز کشیدن بعد از خوردن غذا پرهیز کنید.
  • حداقل ۳ ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.
  • موقع خوابیدن زیر سر خود را ۱۰ تا ۱۲ سانتیمتر بالاتر ببرید.
  • تعداد دفعات وعده‌ی غذا را زیاد و حجم آن را کم کنید تا معده تان زیاد پُر نشود.
  • اگر اضافه وزن دارید، وزنتان را كم كنید.
  • از پُرخوری پرهیز كنید.
  • باید از خوردن وعده‌های غذایی خیلی سنگین و چرب بپرهیزید.
  • سعی کنید همراه وعده‌های غذایی آب نخورید.
  • از خوردن غذاهای اسیدی مثل انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ پرهیز کنید، زیرا ترشح اسید معده را بسیار افزایش می‌دهند.
  • مصرف میوه های ترش و اسیدی مثل انواع آلو و گوجه ، غذاهای تند(ادویه دار) و نوشابه های گازدار را کاهش دهید.
  • موادی مثل نعنا، قهوه ، شکلات و الکل را مصرف نکنید.
  • اگرزخم یا التهاب معده دارید، از خوردن میوه ی خام پرهیز کنید.
  • لباس‌های تنگ نپوشید و كمربندتان را محكم نبندید.
  • اگر سیگاری هستید، سیگار كشیدن را ترك كنید.

راههای ساده برای جلوگیری از بازگشت اسید معده به مری: +

عواملی چون اشكال در عملكرد عضلات معده و مری، سیگارکشیدن، مصرف الكل و وراثت در ایجاد و تشدید عارضه ریفلاکس موثرند.

پژوهشگران راههای ساده‌ی زیر را برای کاهش و رفع علائم ریفلاكس توصیه می‌كنند.

  • مصرف آب فراوان
  • افزایش تعداد وعده‌های غذایی روزانه و كاهش حجم این وعده ها
  • اجتناب از صرف دیرهنگام غذا در شب
  • مصرف قرص‌های آنتی‌اسید یا عصاره و عرق نعناع
  • اجتناب از مصرف سیگار و الكل
  • دوری از استرس
ادامه‌ی نوشته

بلاک

وقتی شما شخصی رو در فیس‌بوک بلاک می‌کنین، اون نمی‌تونه پروفایل شما رو ببینه، نه تنها پروفایل شما رو، بلکه تمام ارتباطاتی که با دیگر دوستان‌تون هم دارین، و کلا همه‌ی فعالیت‌هاتون، از دیدش مخفی می‌مونه. حتی تو نتایج جستجوش هم وجود نخواهید داشت.

یعنی کاملا نامرئی می‌شین براش (-;

What is blocking?

ادامه‌ی نوشته

دنیس ریچی؛ خالق زمین بازی برنامه‌نویسان!

دنیس ریچی (Dennis MacAlistair Ritchie) محققی بود که سال‌ها در آزمایشگاه علوم کامپیوتر و نرم افزار Bell Labs به کار مشغول بود و خدمات زیربنایی زیادی را به دنیای کامپیوترها و ماشین‌های هوشمند ارائه نموده است.

او در نهم سپتامبر ۱۹۴۱ در نیویورک به دنیا آمد. وی در رشته‌های فیزیک و ریاضیات کاربردی از دانشگاه هاروارد فارغ‌التحصیل شد. تجارب تحصیلی او نشان داد که به رشته‌ی فیزیک علاقه‌ی چندانی ندارد و گرایشش به کامپیوترها بیشتر است. در دوران تحصیل کامپیوتر، به این موضوع پی برد که تئوری الگوریتم‌ها برایش چندان جذاب نیست، به همین خاطر به زبان‌های برنامه‌نویسی روی آورد.

از سال ۱۹۶۷، به پیروی از پدرش، که مدت زیادی در Bell Labs کار می‌کرد، به این موسسه پیوست. معروفترین کار وی در این مدت نوشتن کتاب «طراحی مدارهای سوئیچینگ» بود که قبل از دوران ترانزیستورها یکی از مراجع مهم در تئوری سوئیچینگ محسوب می‌شد.

دنیس از روزهای اول پروژه‌ی Multics به گروه همکاری‌های Bell Labs، MIT‌ و General Electric  پیوست و روی کامپایلر زبان BCPL برای کامپیوترهای اولیه‌ی Multics (GE 645 و GE 635) کار کرد. همچنین وی روی کامپیالر Altran که برای محاسبات سیستم‌ها و زبان‌های سملبیک بکار می‌رود نیز کار نموده است.

متعاقب این کارها، ریچی، به همراه کن تامسون (Ken Thompson) سیستم عامل Unix را ابداع کردند. بعد از آنکه یونیکس روی سیستم‌های Bell‌ و برخی از ماشین‌های تجاری، دولتی و آموزشی به کار گرفته شد، آن‌ها با همکاری استیو جانسون (Steve Johnson) به توسعه‌ی این سیستم‌عامل پرداختند و قابلیت‌های فوق‌العاده‌ی آن را نمایان ساختند.

آخرین قابلیت مهمی که دنیس ریچی به یونیکس اضافه کرد، مکانیسم جریان (Streams mechanism) برای اپلیکیشن‌ها، پروتکل‌ها و وسایل ارتباطی بود.

در مراحل اولیه‌ی توسعه‌ی یونیکس، دنیس ریچی، با افزودن انواع داده‌ای و نحو جدید به زبان برنامه‌نویسی تامسون، بنام B، یک زبان برنامه‌نویسی جدید بنام C‌ را ارائه داد. این زبان بعنوان زبان برنامه‌نویسی پایه برای طراحی یونیکس و بسیاری دیگر از سیستم‌عامل‌های موجود مثل لینوکس و ویندوز بکار گرفته شد. حتی بسیاری از نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌هایی که امروز به کار می‌بریم برپایه‌ی این زبان برنامه‌نویسی طراحی شده‌اند.

اخیراً ریچی به عنوان مدیر تحقیقاتی در Bell Labs مشغول به فعالیت بوده و زبان‌های برنامه‌نویسی، سیستم‌های عامل و سخت‌افزارهای سوئیچینگ تحقیق می‌کرده است. که مهمترین بخش این تحقیقات مربوط به پروژه‌ی سیستم عامل Plan 9 و پروژه‌ی سیستم عامل Inferno می‌باشد.

مهمترین جوایزی که دنیس ریچی در طول عمر خویش گرفته است عبارتند از:

  • جایزه ACM برای مقاله‌ی برجسته‌ای در رابطه با سیستم‌ها و زبان‌ها در سال ۱۹۷۴
  • جایزه امانویل پیور موسسه IEEE در سال ۱۹۸۲
  • پاداش لابراتوار Bell در سال ۱۹۸۳
  • جایزه انجمن تورینگ محاسبه ماشین‌ها در سال ۱۹۸۳
  • جایزه نرم‌افزارهای سیستمی ACM‌ در سال ۱۹۸۳
  • جایزه‌ی NEC بنیاد C&C در سال ۱۹۸۹
  • مدال هامینگ موسسه IEEE در سال ۱۹۹۰
  • منتخب آکادمی ملی مهندسی ایالات متحده در سال ۱۹۸۸
  • مدال تکنولوژی ملی ایالات متحده در سال ۱۹۹۹

دنیس ریچی که زندگی پرباری را در طول دوران زندگیش داشت و خدمات ارزنده و ماندگاری را برای بهتر کردن دنیای ما ارائه کرد، در هشتم اکتبر ۲۰۱۱ در حالی که هفتاد سال از زندگیش می‌گذشت، دار فانی را وداع گفت.

روحش شاد…

منبع

ادامه‌ی نوشته

روسری – هرمس

هرمس، برندی فرانسوی است. این برند به دلیل ساخت کیف‌های چرمی و فوق‌العاده و روسری‌های ابریشمی مشهور است. عطرهایش بسیار دوست‌داشتنی است و تمام لوازم آن از چرم طبیعی است.

یه گوگل بکنین، محصولاتِ خوشگل‌ش رو ببینین!

Hermes

ادامه‌ی نوشته

کفش – کریستین لوبوتین

کریستین لوبوتین، یک برندِ معروف است که برای خانم‌های شیک‌پوش، کفش‌هایِ زیبا و منحصر به فردی را طراحی می‌کند. زیره تمامی کفش‌هایِ این برند، قرمز می‌باشند. هدف از این کار، دادن حس اطمینان و زیبابیِ منحصر به فرد به بانوان خوش پوش است.

بعله !! :دی

Christian Louboutin

ادامه‌ی نوشته

رموز موفقیت

یکی از دوستان عزیز و قدیمیم، برام یک فایل صوتی با صدایِ احمد حلت، مدیر مسئول مجله موفقیت، فرستاد. که در مورد سه راز مهم و بزرگِ موفقیت صحبت می‌کنه.

راز اول – جادوی اندیشه‌های مثبت.

راز دوم – جادوی کلمات.

راز سوم – انتخابِ یک هدف.

ایشون می‌فرمایند که هر کسی از هر جای جهان، پرسید: حالتون چطوره؟ یه کلام بگین: عالـــــــیه! اطمینان داشته باشین، و مثبت اندیش باشین! بدون تردید تصمیم بگیرین چرا که تردیدها به ما خیانت می‌کنند. با ایمانِ کامل فرمان بدین به کائنات و از خودمون انرژی مثبت خارج کنیم.

عباراتِ جادویی رو تکرار کنین: بگین من خوشبختم، من ثروتمندم، من عالی‌م. یادمون باشه که به خودمون دروغ نگیم. همه چیز نیاز به تکرار داره.

بیست و یک روز زمان برا تثبیتِ هر عادتی کافیه! ۲۱ روز اگه اندیشه مثبت داشته باشیم، ۲۱ روز ترکِ عادت‌های بد کنیم! ۲۱ روز به نبودنِ افراد عادت کنیم!

در روز ۲۲م همه چیز طبق همون روال پیش می‌ره.

آرزوهای بزرگ و دست یافتنی رو بنویسین! هدف‌هاتون رو! هر چیزی که دلتون می‌خواد رو بنویسین، نوشتن نیمی از راهه. از مدرک تحصیلی، شغل، آینده‌تون بنویسین، که چی چیزایی در اینده خواهین داشت. همه چیزای مادی رو لیست کنین، با همه جزئیات. [ این یه قسمت رو من همیشه پایه‌ش بودم، نوشتم و نتیجه گرفتم. شما هم امتحان کنین ]

پ.ن: دانلود فایل صوتی از اینجا 

ادامه‌ی نوشته

آداب معاشرت – قسمت هشتم: هدیه

گل ها، عشق و سپاسگزاري و علاقه و غم ما را بي آنكه نيازي به گفتن كلمه‌اي باشد، نشان مي‌دهند.

• زيباترين هديه گل است.

• هديه نبايد گران قيمت باشد، بلكه بايد سليقه شخصي را كه به او هديه مي دهيد در نظر بگيريد.

• هديه‌هاي آورده شده از طرف مهمانان، بايد در حضور آنها باز شده و تشكر گردد ولي در صورتي كه تعدادي از مهمان‌ها هديه نياوردند، نبايد هديه‌هاي ديگران را در حضور آنان باز كرد، بلكه فقط بايد تشكر كرد.

• در صورت بردن هديه (اسباب بازي) براي بچه ها بايد به تعداد آنها اسباب بازي تهيه نماييد. ضمناً دادن پول به بچه ها به عنوان هديه شايسته نمي باشد.

• دادن هديه‌هاي گران قيمت به يكديگر مي تواند عامل كم شدن معاشرت‌ها بشود.

کتاب آداب و معاشرت | نوشته منصور احمدی

ادامه‌ی نوشته

آداب معاشرت – قسمت هفتم: گُل

گُل قدمتی بیش از انسان دارد، به‌طوری که هزارها سال به عنوان سمبل عشق و زیبایی به بشر خدمت کرده است.

هر کشوری آداب و روش خاصی برای هدیه کردن گُل دارد.

در ایران گُل‌ها با زیبایی خاصی تزئین و تقدیم می‌شوند.

  • معمولا هنگام دادن گُل، تعداد شاخه‌های گُل باید فرد باشد، زیرا در این صورت آرایش آنها زیبا‌تر خواهد بود. در صورت زیاد بودن گُل‌ها تعداد آن‌ها مطرح نمی‌باشد.
  • به عقیده بعضی‌ها مهم است که تعداد شاخه‌های گُل زیاد و یا به صورت سبد گُل بزرگ باشد، ولی گُل در هر صورت و یا هر تعداد ارزش خاص خود را دارد، حتی اگر یک شاخه باشد.
  • پس از دریافت گُل باید آن‌ها را در گلدون و در محل مناسبی روی میز قرار داد.

معمولا در موارد زیر بردن گُل متداول است:

۱. مسافر تازه وارد
۲ . جشن تولد
۳ . نامزدي
۴ . ازدواج
۵ . بچه دار شدن
۶ . خانه جديد
۷ . مراسم عزاداري
۸ . سالگرد ازدواج
۹ . ترفيع
۱۰ . افتتاحيه
۱۱ . نمايشگاه ها و …

کتاب آداب و معاشرت | نوشته منصور احمدی

ادامه‌ی نوشته

آداب معاشرت – قسمت ششم : چگونه از جلوی صفوف نشسته عبور کنیم؟

اغلب ديده شده است هنگام عبور از مقابل صفوف نشسته، پشت به طرف كساني كه نشسته اند با حالتي خميده به طرف جلو حركت مي كنند و در نتيجه ديدي نسبت به پاها و وضعيت كساني كه نشسته اند ندارند و باعث مزاحمت و لگد زدن پاها مي شوند، در صورتي كه عبور كننده بايد صورتش در حين حركت به طرف كساني كه نشسته اند باشد.

استثنا: در مساجد، كليسا ها و مكانهاي مذهبي به خاطر احترام به محراب يا قسمت هايي كه از احترام خاصي برخوردارند بايد پشت به صفوف نشسته حركت كرد.

کتاب آداب و معاشرت | نوشته منصور احمدی

ادامه‌ی نوشته

آداب معاشرت – قسمت پنجم: راه رفتن

چه موقع آقایان جلوتر از خانم‌ها حرکت می‌کنند؟

  • هنگام عبور از درهای گردون به منظور چرخاندن در
  • عبوراز درهای فنردار به منظور نگهداری در

برای باز کردن درهای گردون یا فنردار، اگر خانم جلو بود، آقا باید جلو رفته و عباره “اجازه بفرمایید” را گفته و در را باز کند و آن را نگه می‌دارد تا خانم داخل شود.

  • هنگام ورود به رستوران
  • عبور از میان جمعیت
  • هنگام حرکت در صفوف ( صف اتوبوس، بانک و … )
  • هنگام پایین آمدن از پله‌ها

با توجه به لباس و انواع مدل‌های کفش خانم‌ها، آقا باید در جلو حرکت کند تادر صورت افتادن خانم‌ها از پله‌ها حتی الامکان از سقوط جلوگیری نماید. ضمناً در صورت پهن بودن پله‌ها، آقا و خانم می‌توانند در کنار هم حرکت کنند.

  • صفوف نشسته ( در سینما، تئاتر، سخنرانی‌ها و … ) به منظور بازکردن راه عبور برای خانم‌ها
ادامه‌ی نوشته